C. conspicillatus là một loài bản địa của Tây Nam Thái Bình Dương. Phạm vi của loài này trải dài từ phía nam của biển San Hô đến Nouvelle-Calédonie, và từ phía nam rạn san hô Great Barrier (Queensland) đến New South Wales, bao gồm hai đảo Lord Howe và đảo Norfolk ngoài khơi biển Tasman (đều thuộc Úc)[1][3].

C. conspicillatus sống tập trung gần các rạn san hô xa bờ, phổ biến ở độ sâu khoảng từ 20 đến 40 m, nhưng cá con thường được nhìn thấy ở những vùng nước nông gần bờ như đầm phá, bến cảng và vịnh, đặc biệt là ở những khu vực có nhiều san hô mềm phát triển[1].